sábado, 7 de agosto de 2010

Desafio Desistir Jamais!

Óia eu de novo aki!
Tava olhando uns blog e lembrei da Lu Francesa q sempre promove em seu blog desafios para perda de peso... Muitos bons por sinal! Jah participei uma vez.. mais fikei sem net e fui elimiada pq nao postava...
Agora espero q de tudo certooo!! Kero perder esses malditos kilos q me separam de um belo guarda-roupas e de um bikine decente!! kkkk Pra kem nao sabe como eh o desafio...

O que consiste o desafio?

É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as 5 que diminuirem mais o IMC (índice de massa corporal) ganharão um selinho especial do desafio.

NÃO apoiamos Dietas malucas e nem formas erradas de emagrecimento e sim buscamos um emagrecimento saudável.

Quer participar da seção “O Prato do dia” ? Uma vez por semana postarei fotos de refeições de participantes (não é obrigatório), se vc deseja participar, diga-me em “Dúvidas?” (na parte de cima do blog) até dia 15.

- Durante o desafio serão criados mini-desafios, como “1 semana sem beber refrigerante” ou “1 semana comendo fruta todo dia”.

É recomendável:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

Para entender um pouco melhor acesse:

http://www.lufrancesa.com/desafio/?page_id=273

A sua participação no blog é de extrema importância, pois é um grupo de troca de informação e de ajuda mutua.


Eu to dentro!! E vc? Vamus ou bora!?

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