sexta-feira, 30 de agosto de 2013

TAREFA DO PROJETO VERÃO 2014

Olá fantasminhas camaradas!!

Hoje foi tudo ok!! RA bonitinha.. Sem exageiros e sem jaquinhas... Nao deu pra tirar a foto de tudo, pq esqueci de tirar do café, e depois do janta tb!! Ai nao dah pra postar soh o almoço neh?

Entao, tb estou participando do Projeto Verão 2014 do Desapega Fast Food! E lah tem uma tarefinha pra cumprir... Tenho que responder estas perguntinhas... E ai vão elas!



O que te fez querer mudar?

Não aguentar ver minhas roupas se perdendo, apertadas em mim, e não caber em nenhuma que eu pretendia comprar!! Me recusei e me recuso a comprar calça de nº 48 (embora eu creia que atingi este manequim). Além de ver a diferença de peso gritante entre eu e meu marido... Ele tem o corpo que eu queria ter!! kkkkkkkkkkkk!!

O que você faz para que essa mudança se realize?

Voltei a atualizar meu blog (que tenho desde 2009), voltei a fazer RA e AF... E comecei a me controlar mais!! 
Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Como disse na resposta anterior, tenho meu blog desde 2009, e acho que logo nos primeiros meses eu decidi transformar o meu blog que tinha feito pra desabafar em um blog light! Pois tinha visto uma reportagem na tb do blog Meu Emagrecimento, e decidi fazer um igual também  O desapega, conheci enquanto buscava um desafio pra fazer!! Estava visitando uns blogues e vi o selinho do desafio.. e Fui catar pra participar também!!
O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?

A meta proposta, se encaixa perfeitamente no que eu pretendo realizar este ano!! Perder tudo que eu ganhei depois de casar!! hehehehe!

Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

Minha meta também é perder 25Kg até Dezembro acabar!! Pra atingi-la pretendo me esforçar ao máximo em minha RA e AF (qdo eu puder voltar a fazer, claro!), alem de traçar desafios particulares... E planos "B", tipo, caso eu estacione na perda de peso, optar pela Dieta Dukan, pra voltar a perder peso!! 
Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!

Meu conselho é montar um blog especifico para o desafio, colocando as tarefas, dicas, e tabelas por lá, alem de que poderia colocar a foto do participante que obtenha um melhor resultado no termino de cada mês (ja que o desafio durará 4 meses)... Acho q é só! Espero ter ajudado!! Bjz!

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É isso ai minhas fantasminhas!!

O finde tah chegando, e eu tenho q ser forte!! Pensar no futuro!! E em minha saúde sempre!!

Obrigada Livia pela visita fiel!! To precisando msmo comer frutas! Obrigada pela dica!! 

Al!ne

E a luta continua!!

Olá meus fantasminhas lindos!!
Mais um dia, e minha RA esta voltando aos eixos novamente!! Aleluiaaa!! 
Hj fiz tudo direitinho... E ainda fiz melhor!! Tirei fotos pra vcs verem!!

Olha aí meu cardapio...

Cafe da manha 
 (Sanduíche natural - Tinha frango desfiado, queijo, peito de peru e salada)
Almoço 
Uma concha media de feijao, 3 col. de arroz, salada, e 2 pedaços de frango a passarinha- Frito ¬¬ Soh rolou isso aqui hj :( 


Jantar
Cafe com leite (normal) + Pao frances sem miolo, queijo e mortadela!


Mas tarde eu fiz um sanduíche natural de frango do mesmo jeito do de manha... Soh mudou o pão...


Olha aí... Axo q comi mto carboidrato...  

Mas tudo bem... Eu supero!! Uma das metas do desafio pessoal que irei lançar proxima semana eh esta, de postar tudo o q eu comer!!

Axo que vai fica tudo ok! 

Agora vou visitar minhas coleghinhas!! Sem antes agradecer a visitinha de Nessa, Cyntia e Cristiane Fonseca. Obrigada gatinhas eu fico assim:  Qdo eu vejo um comentário novo!! Obrigada pela força!!! 



quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Pesagem!!!

Olá minhas fantasminhas lindas!!

Pois é, hj será a ultima quarta-feira que eu posto minha pesagem, como eu disse no post passado, bolei um desafio pessoal, e nele eu modifiquei o dia da pesagem para a segunda feira!

Bom, to mto feliz por meus deslises não terem afetado tanto assim minha balança, comparado ao deslise master que eu cometi anteriormente! Levando em consideração que eu estou de 'Chico' kkkkk, ganhei peso, mas foram apenas 100g!!
Olha aí:


Fikei bem contente!! Já q o finde foi de descontrole total ne?!

Bom, vou ficando por aqui... Hoje o post foi bem rapidinho... Pq tenho umas coisinhas pra resolver!

Aahhh! Nao posso deixar de agradecer a Livia, a Naty e a Barbara Gonzaga pela visitinha!! Adogooo!! Mil Bjz!


terça-feira, 27 de agosto de 2013

Compulsividade e retomada de controle!!

Olá minhas fantasminhas camaradas!!

To de volta, depois de um finde totalmente jacal!! Pois é, descontrolei total, nao tinha outro jeito, o fim de semana TODO soh tive festas pra ir... Nao eh desculpa.. Mas, alem de tudo, qdo eu estou pra menstruar... Preciso de comer alguma coisa... Mas acima de tudo! Preciso me desfazer desta compulsividade! Como eu posso viver assim? Sem poder ir a uma festinha sequer?! Nao vou me privar de nada! Se eu tiver numa festinha, vou comer docinho, salgadinho, de tudo... Mas um pouco de tudo!! Nao TUDO de uma vez!! Oras!! E é isso q eu tenho q aprender! A me controlar!! Este finde eu me entreguei aos desejos! Sei q nao terei um bom resultado, mas isso nao vai me abater! Sou mais forte que isso!
Mesmo tendo jacado feito doida, minhas primas notaram a minha mudança minima de peso... Comentaram que me axaram mas magra!! kkkkkk!! Fikei feliz!! Pq sinceramente eu nao noto nada!! kkkkk!!



Bom, hj voltei aos eixos, comi tudo direitinho, e assim sera sempre!! Nao tenho mais desculpas pra nada!! Aahh!! Vou fazer 10 sessões de fisioterapia, quita feira passada eu fui ao ortopedista... Mto bom por sinal... E logo logo vou voltar a minha AF querida!! Agora o foco sou eu!! Só EU!

Minhas lindas, to bolando um desafio pessoal, pois dia 11/11, vou completar 28 anos... E nao quero estar neste peso de jeito nenhum!!! Axo que amanha estarei fazendo um tamplate legal pra marcar este primeiro desafio, que virá seguido de outro.. Pro verão!! Planos a mil!!

Vamos que vamos, q começa tudo de novo!! Vou visitar vcs agora!!

Aahhh!! Obrigada as minhas amiguxas fofas que me visitaram e me parabenizaram pelo 1º mes de RA... Catia, Cyntia, Barbara Gonzaga, Daniela Moura e a Livia!! Mto tks gatinhas!!!
                                                                                                                                  Al!ne

sábado, 24 de agosto de 2013

1º Mês de blog!!

Ola meus fantasminhas!!!

Não desisti daqui nao!  De Jeito nenhum! Pelo contrario!!
Dia 22 de Agosto fiz um mês de RA!!


E o saldo foi  bem positivo!!

Peso inicial: 96,7  kg
Peso atual: 92,2 kg

Durante este tempo, tive mtas dificuldades, muuuuuuuuuuuuuita fome, dores que me fizeram interromper minha AF, algumas jacas... (2 no total, uma nível hard e uma de leve, q nem considerei  jaca! Na verdade foi um sanduíche de frango desfiado q eu comi com bacon!! hehehe).  Bom! Mas vendo o resultado final, 4,5 kg eliminados...  Valeu e esta valendo mto a pena!! Estou orgulhosa de mim mesma! De conseguir resistir a tanta coisa q em outro tempo eu comeria ate não aguentar mais... Tenho muito a aprender ainda, pois não consigo me controlar em situações de risco, como a festa q teve aqui em casa ontem, comi tudo direitinho durante o dia, e meu jantar foram os salgadinhos da festa com alguns brigadeiros, se eu tivesse comido poucos, não consideraria um jaca, mas eu comi um pouco mais do que devia... E é isso que eu preciso aprender... A me controlar, pq R A, pra mim, não é soh comer pouco e de forma saudável,  e sim, aprender a comer a quantidade certa para me manter saudável e plena! Eu ainda tenho que aprender a me controlar, aprender que comer não é me empanturrar até não caber mais nada em meu estômago, e sim me satisfazer com o suficiente!!

Provavelmente este finde será bem jacoso, e não terei um bom resultado, pois além de tudo a Dona M ta chegando e retendo tudo que ela consegue...  Hoje tenho outra festa, e amanhã meu marido fará 31 aninhos, tem bolo e cesta de café da manha... Mta guloseima pela frente... Preciso de força e controle!!

É isso aí meus fantasminhas camaradas...  Quero agradecer a visitinha maravilhosa das amigas light: Livia, Cyntia, Karen e da MariMuito obrigada meninas lindas! Sempre digo isso e sempre vou repetir, amo a visita de vcs!!  Agora vou visitar vcs!!

PS1.: Esse meu cantinho já tem mais de 6 anos (desde 2007), e sempre usei este lugar pra contar e mostrar minha luta contra a  balança. E esta é a postagem de numero 80!!! U-Huuu!!
PS.: Meninas lindas!! Hj vai ter festa e axo q na segunda eu finalente vou estrear a sessao de #coisinhas off RA... Deem uma olhadinha!


quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Desconfiadamente Feliz! #Pesagem

Fantasminhas de mi corazon!!

Os fatos que vcs lerão a seguir, são de puro mistério e desconfiança de minha parte!!! (chama o Persival!! kkkk)
Aconteceu algo q eu me recuso a acreditar!! E nem olhando a foto, eu consigo acreditar!!

Bom, vou explicar... Eu nao disse ontem q tinha ido ao medico e ele pediu pra eu subir na balança? (Vcs lembram tb q eu to sem fazer AF por causa dos meus ligamentos e joelhos podres neh?) Pois é... Ontem fiz misterio, pq hj eh o dia oficial da pesagem... Mas ontem msmo eu vi um numero q me alegrou por completo! Fikei no ceu! Semana passada soh tinha eliminado 0,800g... O q me deixou triste, pq eu tava associando a RA e a AF... Fikei desesperada pq tive q parar a AF e tals... Vcs leram o meu desespero neh!? Pois entao... Semana passada meu peso era de: 94,7kg... Ontem eu me pesei na balança do consultório e Voilà! 93,8 kg!!    Sai de lah nas nuvens!! Mesmo tendo eliminado novamente 0,800g, eu tinha conseguido eliminar alguma coisa, quer dizer q meus esforços estão valendo a pena!! Aleluiaaaaaa!!  Bom, cheguei em casa e imediatamente fui confirmar na minha balancinha de castigo no alto do guarda roupas... E qdo subi nela... 93,5!! Iebaaaaaaaaa!!  A media estava mto boa! Como me baseio em minha balança... Eram - 1,200kg?!  Nem dormi de tanta felicidades!!

Bom, de acordo com o que postei, axo q a uns 4 dias atras, o certo eh se pesar pela manha apos o 1º xixi ne? Acordei cedinho, visitei o zé bocao e... Subi na minha amiguinha... hehehe! Nunca pensei q a chamaria assim!!  Foi ai q então....



92,5???

Como????!! Perdi + 1kg dormindo? Subi e desci 500 X na balança e a bixinha marcava a mesma coisa!! Olha aí:  


                                                                              
Gente! Podem olhar nas propriedades da imagem... 6:33 da matina...

Eu nao acreditei... Tive plena certeza q minha coleguinha tava me pregando uma peça e decidi!
 Sempre me peso a tarde.. E só valerá o horário da tarde (16:08), e não este ai... 
 Bom... Olha aí...





                                                                              

Esta que vos escreve... Nao tem palavras pra explicar o ocorrido!!  Eu me recuso a acreditar q eu emagreci assim sem AF... Como semana passada eu dei tanto duro e nao tive um resultado tao bom?? Pq? Bom, eu levo em consideraçao que eu tava um tatim entupida intestinalmente... E q o xá cagão deve ter ajudado no transito... Mas 2,5 kg ai jah é de mais neh??!!

Bom! Nunca pensei q iria reagir desta forma... Mas... Custo a acreditar!!! To feliz e muuuuuito desconfiada!! Vamos aguardar cenas dos proximos capitulos!!

Amigas Karen, Livia e Dani Moura! Vcs acreditam nisso?!
 Alguém me belisqueeee!!

Bjinhux!!

Al!ne

terça-feira, 20 de agosto de 2013

Animada!

Oi fantasminhas de todos os dias!!

Minha RA esta mto pobrinha, preciso urgentemente fazer compras, frutas, barras de cereais, enfim, coisinhas para comer entre uma refeição e outra, acabo q só como as 3 refeições e só!!

Vou providenciar, pq aqui em casa, soh rola carboidratos, pao, bolachas, biscoitos... Ai fica dificil de distribuir direitinho as comilanças... Bom, agora vou contar o motivo da minha animaçao...
Hj fui ao medico e tive que me pesar, fikei triste pq meu dia de pesagem é a quarta-feira, mesmo assim, ordens medicas neh? Fui lá, e amei o q vi! Mas soh conto amanha! Q eh o dia certo!



 Bom, vou deixar uma dica que eu vi no site do Dr. Drauzio Varella. Espero que gostem!! 

Ps:To preocupada com a agenda desta semana, na quita eu terei um niver, no sabado uma super festa da familia e domingo é o niver do meu amor! O q eu façoooo!


Vou ficando por aqui, antes, quero agradecer a visitinha da Dani Moura e da Livia!!  Mto obrigada!!  Bjz!!


Al!ne

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Segunda Novamente

Oi minhas amiguinhas fantasminhas!

A  segunda já chegou... E com ela outra oportunidade para recomeçar!!
Antes de dormir, normalmente eu faço mil planos... E  normalmente, eu não os cumpro!  Hehehe!
Eu sempre planejo acordar cedinho...  Caminhar, comer de 3 em 3 horas, estudar horas a fio... Ler mais  a Bíblia... Entre outras coissitas...
Bom, hoje foi minha exceção!!     

Os planos eram, acordar cedinho... Tomar o 'chá cagão' ,  tomar o shake, e como não to com nenhuma fruta, levar o chá verde para aula, ir pra aula (ficar 100% atenta aos ensinamentos), realizar as refeições de 3 em 3 horas, depois da aula, almoçar. descansar um tikim, estudar o resto da tarde, fazer uma gelatina pra enganar a boca e a barriga, tomar o shake da janta, atualizar o blog... E ir dormir cedo...

Iebaaaaa! To tão orgulhosa de mim! Apesar de não ter nada de A F, eu to cuidando da alimentação! Passando aquela velha fome... Amiga de todas os segundos do dia!! 

Vcs devem esta se perguntando, o q é o 'chá cagão'? Bom, eu pensei... Não tenho A F ainda, então, pra não ficar pra trás... Comprei um Plan 30 ( o tal chá cagão, eu estava com o intestino preguiçoso... Tomei uma semana de Activia, mas nao me deu um bom resultado,  eu como frutas que ajudam,  mas ele tah lento lento! Nunca tive assim... Bom, isso nao vem mas ao caso...)  Eu já tinha comprado um chá  verde sabor limão  ah um tempão...  Mas nunca tinha tomado com frequencia... Entao decidi introduzi-lo de vez na minha R A.


Alguma de vcs conhece estes produtos? Já usaram? Please! Me digam algo sobre eles...

Bom, to contente, e confiante para a pesagem de quarta... Vamos esperar no que vai dar!

Vou ficando por aqui... Pq 23h não é lá mto cedo pra dormir...

Mil Bjos a todas os meus fantasminhas camaradas... E em especial minhas amigas lindas que sempre estão aqui  pra me dah uma dica, um  puxão de orelha... Ou pra dividir as experiências... Minhas lindas: Daniela Moura, Cyntia, Livia, Andreia e a Fofinha! Mto obrigada meninas!!  Vou bizoiar o blog de vcs!!

                                                                              Al!ne

domingo, 18 de agosto de 2013

Dica de Domingo

Oi meus fantasminhas lindooooss!!

Hj eh domingo, pé de cachimbo!! E NINGUÉM posta nada! A nao ser a Pate! Genteeee!! Hj eh um dia = ao os outros da semana!!! (Olha quem fala!! kkkk)

Eu tava dando uma olhadinha nos blogs e sites lights da web, qdo achei este artigo bem bacana... No site MdeMulher... Que diz qual a melhor maneira de se pesar... Depois que eu comprei uma balança, eu fikei fissurada, e a todo minuto que eu passava por ela, eu me pesava! E ficava horrorizada, pq tinha horas q eu estava com 2kg a mais, do nada!!

Então, dei aquele velho ctrl+ c e ctrl+ v... Pra vcs ficarem atentos as assombrações que a balança nos causa, e o momento certo de usa-la!!

Ah! Minha balança esta de castigo em cima do meu guarda roupas!! Soh a subo nela agor, a nos dias de pesagem!! hehheheh



Fisiologista dá dicas para você se pesar corretamente


É melhor se pesar pela manhã ou no fim do dia? O ideal é usar a mesma balança ou tirar a teima frequentando diferentes farmácias? A fisiologista Claudia Zimmerman, da Body Chek, esclarece suas dúvidas para que a balança não pregue peças em você – ou no seu coração.
Segundo a profissional, o melhor é se pesar, no máximo, uma vez por semana. “O ideal é que o ritual seja feito a cada quinze dias”, diz. Claudia afirma também que é  importante estabelecer sempre um horário, se possível pela manhã e após ir ao banheiro, para subir na balança. “Temos uma variação muito grande de peso durante o dia, que pode chegar até dois quilos”, afirma.  “Essa alteração deve-se ao que comemos durante o dia – comida mais temperada ou salgada irá reter liquido, assim como fatores como intestino preso, clima muito quente, etc interferem.”
Outra dica da expert é sempre utilizar a mesma balança, ainda que seja uma pequena, daquelas de banheiro. Assim você poderá acompanhar corretamente qualquer alteração
Quanto ao que vestir? “O mínimo de roupa possível”. Se a balança não estiver em sua casa, onde você pode se despir, ao menos tire os sapatos e blusas pesadas. “Caso contrário, o peso apresentado não será o correto”.
Se você não confiar na balança, ou pelo menos não confiar somente nela, experimente adquirir um adipômetro para medir gordura corporal. “Ele é excelente porque você irá saber onde estão os pontos localizados de gordura”, diz Claudia. 
(Por Monique dos Anjos)

Espero que tenham gostadooo!! Bjz!!

                                                                                                                                         Al!ne

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Inconformada!!

Oi meus fantasminhas camaradas!

Ainda to depre por nao poder caminhar... Fikei mals msmo! Nao tenho mais animo pra nada!!
Ainda faço a RA direitinho... Mas no fundo no fundo... Nao acredito q irei eliminar alguma coisa... Fiz minhas contas e constatei que soh perdi 2 míseros quilos! Quase 4 semanas e só 2? Tava dificil caminhando, imagina agora q nao posso caminhar?!

Vou reunir forças pra nao desanimar de vez! Me sinto 'forte' na alimentaçao, mas incompleta, pq nao tenho a AF pra ajudar!! #Xatiada!! hehehe!



Vou deixar de tristeza e vou visitar vcs meus amiguinhos!!

Obrigada a Cyntia, Karen, Livia, Nessa e a Andreia pela visitinha! Adoro!! Ajuda mto viu!!

Bjz!
                                                                                                                             Al!ne

Nossaaaa!!


quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Contente...

Olá Amiguinhos fantasminhas!!

Ainda estou mto triste pelo q ta acontecendo comigo!
Decepção total!! Me sentindo mto imponente! To cuidando direitinho da minha RA, me privo de tanta coisa! De tudo q eu gosto, pra ter uma vida saudavel! E justamente qdo eu procuro esta saúde, ela me falta!! Nao estou doente, mas pra mim, eh como se estivesse gripada ou coisa do tipo... Nao posso me exercitar, so me resta a hidroginástica, opção cara e sem graça ao meu ver... Sem contar q soh tem 3x por semana!! Meu rendimento vai ao chao! Como vou perder peso assim? Como vou atingir minhas metas de 1 kg por semana e 4kg por mes? Se fazendo tudo nos trinks só perdi 0,800g?

Isso mesmo, eu eliminei peso.. Mas não cheguei a 1kg!! ¬¬


Hoje não caminhei, apenas fui a aula (um cursinho para concurso que eu comecei hj). Dormi a tarde toda... Minha RA ta tudo ok... Nao sei como será daqui pra frente... Vamos ver.. Nao quero desistir de mim!!

Mas uma vez quero agradecer a Cyntia e a Livia, que SEMPRE estao aqui pra me apoiar!! Obrigada meninas!! 



terça-feira, 13 de agosto de 2013

Triste! :(

Ola  fantasminhas...
 Hoje o meu dia foi mto bom!
Acordei  cedo, tomei café, sai com minha amiga, almoçamos juntas (comi um subway de atum, ainda nao sei se subway eh bom ou eh  ruim...  Mas nao fikei com a consciência pesada nao!) Alguem ai sabe se eh bom ou  ruim?


Cheguei em casa, e fui caminhar...
Lembram qdo eu disse q estava sentido mtas dores em minha panturrilha? E no tornozelo? Pois é... Fui a uma urgencia de Ortopedia,  pra saber o pq dos inchaços e dores... Fiz  vaaaaaaarios raios x, e o medico me deu uma noticia que me deixou arrasada!  Primeiro ele disse o óbvio, que eu estou acima do peso, e o mais triste, que eu estou com os tendões inflamados proximo ao calcanhar, que irradia na panturrilha, alem de um desvio em meus joelhos, disse ainda que eu não poderia mais caminhar, e que eu perdesse peso imediatamente! 

Ele disse q eu teria que ir ao consultório dele pra ele me indicar um tratamento com fisioterapia... E que eu procurasse fazer outros tipos de atividade fisica! Como assim? O q vou fazer agora?! Chorei tanto!! To mto triste mesmo!  Vou tomar alguns anti-inflamatórios. Ele me orientou  ainda q eu poderia fazer hidroginastica, ou pedalar... Nao gosto de fazer isso!! O q sera de mim agora? O que sera da minha AF agora?


Cyntia e Livia,  o brigada pela força nos comentarios!! Me ajudam mto!!

Vou ficando por aqui...  Amanha eh dia de pesagem... Estou com medo! De nao ter um bom resultado... De me desmotivar por estas noticias e ainda pelo nº na balança!!

                                                                                                                                              Al!ne

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Segundonaaaa!!

Olá meus fantasminhas camaradas!!

Mais  uma semana começando, e eu aqui  firme e forte!!

Hj acordei tarde... ¬¬ Preciso me organizar, nao é bom pular o cafe da manha!
Acordei e fui logo almoçar... Comi  pouquinho, 3  col de arroz, 2 de feijao, e um bifinho cozido, ah! e uma farofazinha para "da liga" hehehe! To sem salada,  mas amanha pretendo comprar... Lanchei um potinho de activia e 5 bol. cream craker integral, mas tarde comi 2 maxi chocolate da balduco  (180cal os dois),  na janta comi cuscuz com ovo, AMOOOO!! E uma caneca de leite com cafe... Ainda me sobram 11 pts...  Mas como nao to com fome, axo q vou  dormir e amanha começa um novo dia!!

Amo D+!! Nordestina ateh o ultimo fio!


Ahh! Hj minha gostosa  faz 7 meses!! Tah gigantona!! Amo muiiiitoooo!!


Por hj é só!  Vou visitar vcs agora!!

Quero agradecer de coraçao a visitinha maravilhosa de Livia, Daniela Moura e da Cute (ja to te seguindo hem gata!! ;)

domingo, 11 de agosto de 2013

Recaptulando - Finde! -

Olá Fantasminhas Lindos!!

Bom, o finde foi maravilhoso! Fui com a familia a praia de Muriú - RN, ficamos em uma pousada bacana,  beira mar...  Tudo de bom!! Mas antes de contar os detalhes de como foi o finde, preciso contar a vcs que na quinta feira fiz uma saladinha linda com camarao! Este dia eu amanheci um tanto estranha e nao comi quase nada! Fikei soh com a saladinha a maior parte do dia, a noite comi um tikim de cuscuz, e lanchei uvas e activia (detalhe: Minha irma q nunca faz nada na cozinha, resolveu fazer um bolo de chocolate com calda!!  Eu resisti!! \o/  )

Olha ai minha saladinha e o lanche:



Bom,voltando para o fim de semana, na sexta feira, so consegui caminhar depois das 21h. A maré tava alta em frente a pousada e soh baixou este horario... Depois da caminhada, minhas panturrilhas que já estavam doendo em caminhadas normais, depois da praia, além dela, o pé próximo ao  tendão de Aquiles ficaram super inchados! Nao conseguia nem pisar no chao, se nao fosse meu lindo e amado marido, eu estaria com dores ate agora,  ele me fez uma massagem dos ceus!!

Olha aí que tudo este visual!! 

Como meu tornozelo inchou, no sabado resolvi nao caminhar (mesmo com as jacas do outro finde, eu caminhei sem ter nenhum dia de descanso).  Acho que  por isso tive  tanta dor. No cafe da manha, eu comi tapioca (que me custou mtos pontos), e comi mta carne do sol (que me deixou com míseros 5 pts pro jantar), entao eu comi um poco a mais (eu me permiti ultrapassar os pontos, mas nao exagerei mto! (Entao sabado ficou como o meu dia OFF)

Hj, dia dos pais, maneirei no café, no almoço acabei tomando coca-cola, o que comeu  mto ponts  do meu jantar!
 Fiz minha caminhada, com os  pés na areia, bonitinha, aproveitando os últimos momentos em Muriu.


 No fim do dia, mais uma vitoria!  Após do culto  na minha igreja, teve um bolo PERFEITO com salgadinhos e refri, para comemorar o dia dos pais, fugi logo pra nao sofrer tanto, e meu MARIDO PERFEITO E LINDO me fez uma salada deliciosa - A SALADOVO (salada de ovo! hehehe)

Olha que delicia!!



Só tenho a agradecer a Deus pelo MARIDO maravilhoso que ele me deu! Meu maior apoiador, meu companheiro, que me respeita ao ponto de negar comer bagana pra nao me magoar! Tao lindo!!

Entao é isso por hj amigas!!

Queria agradecer a visitinha das fofas: Livia,  Karen, Mari, Daniela Moura, Crizz e Cyntia!! Mto obrigada gatinhas! Me sinto alguem qdo tenho comentarios!! hehehehe

Mil Bjz!!

                                                                                                                                          Al!ne




quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Pesagem :/

Olá Fantasminhas camaradas!!

Esses dois últimos dias me bateu um desanimo...  Vi que meu peso mudou pra maior, e me decepcionei comigo mesma pelas jacadas federais do finde!!

Não deixei de fazer minha RA e nem minha AF... Tudo direitinho!! Mais me indaguei de mais... Como apenas um dia de descuido, pode ter um resultado tao negativo? Nessas duas ultimas semanas, eu não tive nenhum dia livre pra comer aquela guloseima gostosa... Me privei de tudo! Acho que foi por isso que eu fui com mta sede ao pote.. E realmente exagerei... Bolo de chocolate, brigadeiro, bauru, caranguejo, camarão, polvo... Tantas tentações em um fim de semana só! Deu nisso!

+ 0,600 kg!!

Obs: Meus dedos rochos das caminhadas, acho que vou perder as unhas :(


Pois é... Como eu disse no post de segunda... Nao vou e não me deixei abater.. Mas o problema agora não é a alimentação, e sem o físico... Meu corpo vem reclamando bastante... Mas precisamente minha panturrilha, não consigo fazer nem 5 min de caminhada que ela dói horrores! Como se eu tivesse com câimbras. Venho sentindo isto desde sexta passada... Mas não me permito desistir... Mesmo com dores, caminho 1 h... Ontem já senti menos dores.. Vamos ver como vai ser hj...  
Eu li um artigo no site da Globo na parte do 'Eu atleta', que fala sobre isso.. Quem já teve este probleminha e quiser ler, vai ajudar.




Vou seguir estas dicas e descansar um dia.. Pois este finde, msmo sem controle na comilança... Caminhei direitinho!! Pelo - a a AF saiu bonitinha!! 

Bom.. Mesmo com a minha triste realidade, não deixo de ter fé em mim... e sei que próxima semana estarei cantando vitoria!! \ o /

Quero agradecer a visitinha das fofas Daniela Moura, Cyntia e da Janaina Rodrigues... Seus comentários e dicas são tudo pra mim!! Não me esqueçaaaammm!!!